728x90 반응형 건강24 [건강] "퇴근 후 도저히 운동 못하겠다"…주말에 몰아서 했더니 놀라운 결과 이미지투데이[서울경제]평일에 시간이 나지 않아 주말에 운동을 몰아서 하는 이들에게 희소식이 전해졌다. 운동을 매일 하지 않고 주말에 몰아서 하더라도 당뇨병 유병률이 낮아지는 등 건강 증진 효과는 유사하다는 연구 결과가 나온 것.14일 의료계에 따르면 경희의료원 디지털헬스센터 연동건 교수 연구팀은 질병관리청의 지역사회건강조사(2009∼2022년) 데이터를 토대로 성인 242만8448만명의 당뇨병과 신체활동의 연관성을 분석해 이같은 사실을 확인했다고 밝혔다.연구팀은 운동량만 충분하다면 운동 빈도 자체는 큰 영향이 없다는 걸 확인했다. 평일에 규칙적으로 하든 주말에 집중적으로 하든 적절한 운동량만 지킨다면 당뇨병 유병률 감소 효과를 낼 수 있다는 의미다.연구 결과 세계보건기구(WHO)가 권고하는 '일주일에 7.. 2025. 4. 26. [여성 건강] 생리로 알아보는 내 자궁건강 셀프 체크 방법 (7가지) "20 년간 4 만건 이상의 여성 질환 진료 경험" 김우성 원장님이 직접 작성하시는 #여성질환 정보가 궁금하시다면?1. 생리 주기 : 이상적인 주기는 28-32일, 통계적으로 생리주기 30일인 여성이 임신이 가장잘된다. (26-35일 주기 사이를 유지해주는 게 좋다)2. 생리양 : 30cc~80cc 정상 범위. 생리양이 가장 많은 2일 째 기준 중형 패드 절반 이상 적신 상태로 하루 3~4장 정도 사용하는 정도가 평균. * 생리양 과다 증상 : 덩어리혈, 만성 빈혈, 두통, 현기증, 피로감 - 만 35세 이상 여성 호르몬 감소로 생리양이 점점 줄어들어 가는 게 보통이지만, 그 반대로 양이 늘어날 경우 자궁선근증, 내막 용종 등의 자궁 질환이 원인일 수 있다. 무배란성 부정출혈 : 그 반대 증상, .. 2025. 4. 22. [다큐] 어쩐지 걷기만 하면 발이 아프다. 우리가 간과하고 있었던 발의 비밀 스페인 일본은 이집트인 형이 가장 많고한국은 네모 형이 가장 많았다정상발 보행1단계인 발뒷굼치가 닿을 때 가장 큰 압력이 실린다 평발 발가락이 차고 나가기 직전에 가장 큰 압력이 실린다 ※ 이 영상은 2008년 5월 15일에 방송된 ＜다큐프라임 - 원더풀 사이언스-놀라운 발, 비밀을 벗기다＞의 일부입니다.https://www.youtube.com/watch?v=1SEa-NoylME발에 관한 다섯 가지 비밀 최근 현대인들은 제 2의 심장으로 불리는 발에 많은 관심을 갖는다. 그러나 정작 발 상태를 체크하거나 필요한 신발을 고르는데 익숙하지 못하다. 보행과 발 사이의 연관관계 등에 대해서도 잘 모른다. 오는 5월 15일 방송되는 EBS‘원더풀사이언스-놀라운 발, 비밀을 벗기다’에서는 발, 보행과 신발에 연관.. 2025. 4. 21. "아픈데 병 아니래요" 알고보니 코로나 후유증…'13가지 증상' 무엇? 대한내과학회지 '만성 코로나19 증후군 진단 및 치료'코로나19 확진자가 증가세를 보였던 2024년 8월 서울 시내 한 대학병원에서 마스크를 쓴 내원객이 대기하고 있다./사진=[서울=뉴시스] 황준선 기자질병관리청이 15일 '코로나19(COVID-19) 대응 백서'를 발간했다. 세계적으로 주목받은 'K방역' 경험을 정리해 새로운 팬데믹(세계적 대유행) 상황에 신속하고 협력적인 위기관리와 방역체계 수립의 기반 자료로 활용할 계획이다.2020년 1월 20일 첫 코로나19 확진자가 발생한 이래 2023년 8월 감염병 등급이 4단계로 하향 조정되며 '종식'되기까지 국내 총감염자는 3443만6585명에 달한다. 다만, 코로나19 감염자는 여전히 나오고 있고, 그만큼 '코로나 후유증'으로 고생하는 사람도 늘고 있다... 2025. 4. 17. [건강] 스트레스 줄이면 ‘노화의 원인’ 만성염증도 줄어든다 내 몸 안의 ‘은밀한 살인자’ 만성염증 대처법염증은 감염 때 ‘내 몸 지키는 방어 결과’그러나 장기 지속되면 ‘각종 질병’ 원인잘못된 식습관, 비만 등 만성염증 유발많이 자도 피곤하고 소화 안 되면 ‘의심’‘은밀한 살인자’ 만성염증을 없애려면 달리기를 비롯해 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 꾸준히 하면 좋다. 이 밖에도 스트레스를 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것도 도움이 된다. 게티이미지뱅크염증은 건강하다는 신호다. 몸을 지키기 위한 면역 반응이기 때문이다. 좀 더 구체적으로 말하면 염증은 감염이나 부상을 당했을 때 몸을 지키는 방어 메커니즘이 작동한 결과다.자전거를 타다가 무릎이 까져서 피가 났다고 치자. 몸을 지키는 최전선 방어벽, 피부에 손상이 생긴 것이다. 외부 병균이 침입할 수 있다. 이.. 2025. 4. 7. [홈트] 집에서 하는 맨몸 운동 5가지 코어 운동플랭크상체 단련푸쉬업전신 근육플랭크하체 운동런지허리와 허벅지 강화브릿지 출처 : KB pay 오늘의 퀴즈 힌트 2025. 4. 1. [기사] 한국 청소년 신체활동 전세계 '꼴찌' 수준…女청소년 특히 심각 질병청 통계…매일 10분 이상 걷는 청소년 男 60%·女 55% 불과신체활동 참여 청소년 스트레스·비만율 낮아…"일상 속 참여 필요"학교 체육시간[연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지](서울=연합뉴스) 오진송 기자 = 우리나라 청소년의 신체활동이 최근 10년간 늘었지만, 여전히 외국 청소년과 비교하면 현저히 적어 개선이 필요하다는 분석 결과가 나왔다.질병관리청은 27일 연례 청소년건강행태조사를 토대로 '청소년 신체활동 추이 관련 요인'을 주제로 한 요약통계를 처음 발간했다.통계에 따르면 최근 10년간(2015∼2024년) 국내 청소년의 신체활동 실천율은 증가 추세를 보였다. 신체활동 실천율은 하루 60분 주 5일 이상 숨이 찰 정도의 유산소 운동을 한 비율을 뜻한다.성별로 보면 남성 청소년의 신체활동.. 2025. 3. 29. 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭 (+아킬렌스건 스트레칭) 발바닥이 찌릿!하고 아프다면 혹시 족저근막염?🤔 족저근막염의 원인을 알면 예방도 할 수 있겠죠?🦶 오늘은 더서울병원 이승환 대표원장이 그 방법! 명쾌하게 알려드리겠습니다 :-)💙https://www.youtube.com/watch?v=kX4UE1tu_Gg + 아킬레스건 스트레칭 2025. 3. 19. [e보건소][민원서비스] 자궁 초음파 검사 비용 지원금 받기! 📢 e보건소에서 "임신사전건강관리지원" 13만원 받고 검사 받아!! 📌이름에 임신이 들어가서 그렇지, 20~49세 여자는 결혼 유무 상관없이 주요 주기별 1회(최대 3회 지원)됨 🖍️초음파(자궁, 난소등)등 해주는데! 난소 낭종, 자궁 근종, 자궁내막증 등 다양한 부인과 질환을 진단할수있어! + 25년, 홀수 연도 출생자 검사도 받고! 돈아끼고, 검사도 받쟈! 다들 아프지 말쟈!출처 : https://x.com/llllorolvllll/status/1899669874760454372청구 서류에 진료비 계산서랑 세부내역서 등이 필요함.선결제 후 받는 식.보험 청구하는 거랑 비슷...신청하기 직링크https://www.e-health.go.kr/gh/caSrvcGud/selectMdclSupGudI.. 2025. 3. 14. [건강] 흰머리 나는 부위별 원인 총정리 흰머리 (새치) 나는 위치별 원인 정수리쪽관자놀이 부근앞머리 쪽귀 옆머리 옆통수에 나는 흰머리뒷머리에 나는 흰머리https://www.instagram.com/one_home_neverdie/p/DGx_i8hTdFS/?img_index=1 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
