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[건강] 당뇨에 최악인 것은 술 VS 담배 둘 중 어느 것? https://www.youtube.com/watch?v=Qu7v1sCoazA담배가 백해무익한 건 다들 알고 계실겁니다. 담배에는 이제 니코틴이라는 발암물질이 나오는데 이 니코틴 성분이 우리 몸의 아드레날린의 성분을 증가시키고 인슐린 저항성을 높이는 코르티솔 분비를 더 높이 준다고 합니다. 비흡현자에 비해 흡연자가 당뇨병 걸릴 확률 40% 높음 흡연자들의 주장 :  담배를 끊으면 살이 찐다는 말이죠. 담배를 피우면 살이 안찔 수 있어도 지방의 재배치가 일어난다. 지방이 복부에 몰림 > 내장지방 증가 > 체형이 달라진다(뱃살 증가)* 과음 후 자는 동안 간에서 알코올 해독에 당이 쓰이느라 인슐린 분비가 낮아지고 오전에 혈당이 낮아진다.(그러나 오후부터는 혈당이 불규칙하게 변화하니 당뇨엔 좋지 않다)  담배.. 2024. 9. 24.
‘공감’이 폭력을 부른다?···‘공감 부족’아니라 ‘과잉’이 문제다 https://www.khan.co.kr/culture/culture-general/article/202210281221001 [책과 삶]‘공감’이 폭력을 부른다?···‘공감 부족’아니라 ‘과잉’이 문제다주말 도심에서 열리는 진보와 보수의 맞불 집회는 이젠 흔한 풍경이 됐다. 언제부턴가 각자 자기 주장만 내뱉는 사회가 됐다. TV 화면에 특정 정치인이 나올 때마다 미간을 찌푸...www.khan.co.kr흡연구역에서는 왜 금방 친해질까 ‘내집단’을 향한 강한 정서적 공감 갈등 치료보다 폭력 증폭제로 작용 전쟁 같은 갈등의 원인이 된다 “직관을 끄고 이성을 지켜라” 잘못된 현실을 바꿀 수 있는 힘은 느낌이 아닌 사고에서 나온다주말 도심에서 열리는 진보와 보수의 맞불 집회는 이젠 흔한 풍경이 됐다. 언제부턴.. 2024. 9. 20.
외톨이? 고독사? 한국이 세상에서 가장 외로운 나라가 된 이유? [2편] https://www.youtube.com/watch?v=U5U_jK-xJjM우울하게 만드는 원인 2번째 "외로움"한국인이 외로운 이유세대별 문화가 너무 다름눈치 봄(내 표현을 할 수 없음) > 스트레스가 높아짐 한국인들이 진짜 모습을 보여주기 힘든 이유한국에서는 Destructive Social Shaming (파괴적으로 사회적 수치심을 주는 행위)가 많다.스스로 하고 싶은 말을 하지 못하고 계속해서 눌러둔다라고 하는 것은 뇌이 입장으로 보게 되면 만성 스트레스로 가게 된다. 스트레스 받을 때 뇌에서 일어나는 반응해마가 줄어들면서 새로운 기억을 형성하고 학습하는 기능이 떨어지고 편도체가 활성화되면서 분노나 우울 같은 경우가 심해진다. 전두엽의 기능도 저하되면서 학습하거나 판단 능력 저하된다.1. 기억 .. 2024. 9. 19.
빨리빨리? 불안증? 뇌과학자가 소개하는 한국인이 분노하는 이유? [1편] https://www.youtube.com/watch?v=AJSscwZP1Xs 우울과 불안의 관계조급하면 불안지수가 올라가게 되고불안지수가 오래 올라가 있으면 우울과 연결되는 케이스가 많아진다 뇌는 예측 중예측이 어긋날 때 -> 고통을 느낌예측이 계속 필요한 상황 -> 불안지수 상승* 예측을 할 수 없으면 불안이 생기지 않는다. / 미래 예측을 하는 능력이 없으면 불안은 오지 않는다. 불안의 매커니즘- 공포의 대상- (과거/미래에 생겨날 일) 경험을 통한 예측 한국인이 불안한 이유는 시스템 표준화 때문이다?예측 안되는 상황이 반복되면 통제 욕구에 대한 기대치도 떨어져 오히려 마음이 편해짐.불확실성 회피 UNCERTAINTY AVOIDANCE한국인은 미래를 예측하지 못하는 불확실성 회피에 대한 지수가 높다.. 2024. 9. 19.
[성병 정보] 원숭이 두창 정의 -원숭이두창바이러스(Monkeypox virus) 감염에 의한 급성 발열 발진성 희귀질환으로 인수공통감염병임 -1958년 코펜하겐 국립혈청연구소에서 연구목적으로 사육된 원숭이에서 수두와 비슷한 질병이 발생하여 처음 발견됨 -이후 1970년 콩고민주공화국에서 첫 인간 감염사례가 발생한 이후 중앙 및 서부 아프리카 국가에서 보고되며, 풍토병화 됨 * 원숭이두창 풍토병 국가: 베냉, 카메룬, 중앙아프리카공화국, 콩고민중공화국, 가봉, 가나, 코트디브아르, 라이베리아, 나이지리아, 콩고, 시에라리온 -최근 2022년 5월 이후 스페인, 영국, 이탈리아 등 유럽을 중심으로 발생하기 시작하여 미국 등 풍토병이 아닌 국가에서 이례적으로 발생함에 따라 우리나라도 2022년 6월 8일에 원숭이두창을 2급 감염병으로.. 2024. 9. 19.
패들보드(SUP) 타는 법 - 초보자를 위한 패들 보딩 방법 패들보드(SUP)란? 서핑과는 다르게 패들을 들고 타는 보드로 하와이에서 시작 된 스포츠 입니다. 파도를 타는 원리는 서핑과 같지만 패들보드는 패들(노)을 가지고 서서 타기 때문에 패들보드를 SUP (Stand up Paddle) 이라고도 부르기도 합니다.패들 보딩 방법 - 초보자를 위한 SUP 팁 패들 보드에서 서는 방법에 대한 간단한 팁을 이용하여 물 밖에서 몸을 가누세요! 스탠드업 패들 보드(또는 SUP)는 쉽게 익숙해질 수 있으며, 초보자에게 아주 좋은 패들링 스포츠입니다. 하지만 착각은 금물입니다! 스탠드업 패들링에는 전신의 거의 모든 근육이 필요합니다. 패들 보딩은 멀리 떨어진 강이나 지역 해안선을 탐험하는 데 좋은 방법이기도 합니다. 공기 주입식 패들 보드를 사용하면 어떤 모험에든 보드를 쉽.. 2024. 9. 18.
[건강] 영양제 복용 깜박하고 몰아서 먹었다간 '부작용' 위험 https://news.bizwatch.co.kr/article/consumer/2023/03/24/0048 영양제 복용 깜박하고 몰아서 먹었다간 '부작용' 위험[생활의 발견]은 우리의 삶과 밀접한 관계가 있는 소재들을 다룹니다. 먹고 입고 거주하는 모든 것이 포함됩니다. 우리 곁에 늘 있지만 우리가 잘 몰랐던 사실들에 대해 그 뒷이야기들을 쉽고 재news.bizwatch.co.kr [생활의 발견]아연·엽산·비타민A·B·C·D 등 과다 복용시 탈모·두통·황달 등 부작용 우려간과 달걀 노른자 등에 많이 들어있는 비타민A는 눈 건강, 골격 유지, 면역기능 향상, 항산화 등의 효과가 있습니다. 일일 적정섭취량은 600~700mcg(마이크로그램)로 알려져 있는데요. 과다 복용할 경우 탈모, 두통 등의 증상이 나.. 2024. 9. 15.
꽃무늬 패턴 이미지 꽃패턴 flower pattern https://www.freepik.com/ Freepik | Create great designs, fasterMillions of free graphic resources. ✓ Photos ✓ AI images ✓ Vectors ✓ Icons ✓ Templates ✓ Videos. Find out about our real-time AI art generator. #freepikwww.freepik.comhttps://www.behance.net/gallery/95409275/Flower-print?tracking_source=search_projects_recommended%7Cpattern+print Flower printFlower printwww.behance.nethttps://www.ist.. 2024. 9. 14.
[건강] 도파민 줄여갈수 있는 소소한 습관들 도파민 중독 벗어나는 행동공식 50가지출처: 여성시대 하기나 해https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4828806 도파민 줄여갈수 있는 소소한 습관들출처: 여성시대 하기나 해m.cafe.daum.net  하루에 7시간 이상 푹 자기 쇼츠&릴스 4개 이상 연달아 보지 않기 일이나 공부하면서 음악 듣지 않기 핸드폰 보면서 걷지 않기 밥 먹을 때 OTT 켜두지 않기 필요한 물건은 직접 나가서 사기 습관적으로 커피 마시지 않기 아침에 일어나자마자 핸드폰 확인하지 않기 배달음식 대신 집밥 요리해서 먹기 하루 5분 정도 짧은 글 써보기 ​ 잠들기 1시간 전부터 핸드폰 보지 않기 영상 볼 때 배속 없이 보기 인증샷보다는 장소에 집중하기 하루에 10분 정도 음악 듣지 않고 산책하.. 2024. 9. 14.
[단독] '살인 영상' 유포에 '무기 거래'까지? '범죄소굴' 텔레그램 (MBC) https://www.youtube.com/watch?v=QU55ihLlYTU불법 딥페이크 성착취물 유통 등 범죄의 온상으로 떠오른 텔레그램. 텔레그램에 강력한 보완성 뒤에 숨어 또 어떤 범죄들이 자행되고 있는지 저희가 밀착 취재한 결과는 충격적이었습니다. 살인이나 고문의 순간 등에 담긴 잔혹 영상물 이른바 스너프 필름이 무분별하게 유통되는 것은 물론 불법 무기거래 정황이 담긴 대화방까지 국가가 손을 놓고 방치한 결과 그곳을 범죄소굴이 되어 있었습니다. 먼저 그 실태를 조국현 기자가 단독보도 합니다. 조국현 기자 : 15,000여명의 이용자가 가입한 한 텔레그램 대화방. 교육 목적으로 동영상을 올린다 어떠한 폭력적 의도도 없다고 소개합니다. 하지만 이곳에 올라오는 영상들은 믿기 어려울 정도로 충격적입니다.. 2024. 9. 13.
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