식탐 해방 - 뇌과학으로 다이어트 성공하기

게으른데도 몸이 좋아질 수 있을까요?
사실 답은 ‘뇌의 구조’를 바꾸는 데 있습니다.
바로, '식탐 해방'의 순간인 것이죠.

운동보다 중요한 건 바로 식습관 회로를 재설계하는 것!
뇌과학을 기반으로 한 게으르지만 똑똑한 몸 관리법 3가지를 공개합니다.

https://www.youtube.com/watch?v=MBma4tDLu0U

다이어트를 시도해도 매번 '의지력' 앞에서 무너진다.

"내가 이걸 참지 못하는 이유가 뭘까?"
"왜 나는 배고프지 않은데 자꾸 먹고 있지?"

우리는 이제 '식습관의 해답을 '억제'가 아니라 '알아차림'에서 찾아야 한다.

참으려 하면 무너지고, 의식하기만 해도 변화가 시작된다.

 

뇌과학 기반 식습관 재설계법

세가지