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참고 참고~
해연갤 - ㅃ하체운동 후 무릎 안좋으면 일단 폼롤러로 마사지해야해ㅐㅐ
해연갤, 해외연예갤러리, 영화, 드라마, 배우, 가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠
hygall.com
파스, 냉찜질 일단 멈춰!
큰 부상이 아니라면 보통은 운동 하고 제대로 안풀어서 무릎이 뒤지려 하는 현상이니 아묻따 통증부터 가라앉힐 생각 말고 폼롤러로 마사지 해조라!
대퇴사두근!
종아리!
대퇴근막장근!
장경인대!
대퇴이두!
싹 폼롤러로 마사지 한 후에 냉찜질을 하든 파스를 붙이든 해라 만약 이러고 아프면 지체없이 정형외과 ㄱㄱㄱㄱㄱ
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