728x90
반응형
잠의 중요성
https://youtu.be/xx8Z-mm1lyM?si=cIWF5BEbfOCTOz9i
심장질환 (협심증 심근경색)
혈관질환 (고혈압 당뇨 비만)
뇌질환 (불안 불면증 치매)
수면은 당뇨 환자에게도 중요
또한 수면해야만 뇌가 청소되기 때문에 치매 예방으로도 중요하다
잠을 나눠서 자는 건 괜찮은가?
건강하게 주말 보상 수면 하려면
토요일 7시에 자서 다음날 일찍 일어나는 걸로ㅋㅋㅋ
불면증 환자 치료 1단계는 바로 기상시간을 일정하게 하는 것
수면 위생 규칙
(남성과 여성의 수면 시간은 다름. 여성은 8시간 이상)
그외에도
꿀잠 잘 수 있는 방법이나
최적의 수면 자세,
아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 (미라클모닝) 방법을 알려주고 있으니 영상으로 더 보세요.
사족-
이거 초반 배경음악 익숙...ㅋㅋ
여귀교의 발레귀신송ㅋㅋ
다시 들어도 좋ㅋㅋㅋㅋ
https://withanime.tistory.com/311
여귀교2 발레리나 귀신 음악 (게임 사운드트랙엔 없어서)
노래가 좋아서 찾아보니 있긴 있네요.노래 제목도 레드 드레스라니...Red Dress - Beyond - ANBR Adrian Berenguerhttps://www.youtube.com/watch?v=BqIWpsRzcY8&t=169s다시 들어도 웅장하고 노래 좋음.내 생각엔 여귀
withanime.tistory.com
728x90
반응형
'자료' 카테고리의 다른 글
| [안전] 🚨112 상황실 공개🚨 경찰 신고 꿀팁👮 (0) | 2024.11.05 |
|---|---|
| 잉크팜 플러스 한글 키보드 조합 결합 안되는 문제 해결 (0) | 2024.11.04 |
| "노인들은 굳이 하지 않아도 되는 일을 왜 하는 걸까?" 노인들의 이상한 고집! 나이 들면 고집이 세지는 이유 #과학 #EBS지식 (0) | 2024.11.04 |
| [이북리더기] 잉크팜 플러스 반글화 작업 (0) | 2024.11.03 |
| 네이버 웹툰 공모 통과작 '이세계 퐁퐁남' 여성혐오 논란 반복 외 뉴스 2개 (0) | 2024.10.31 |
