728x90 반응형 PMS1 생리 전 폭식하는 이유와 해결법 https://www.youtube.com/watch?v=-eZhWrywFA0&start=0생리 전 폭식은 의지력 부족이 아닌 강력한 생물학적 변화 때문입니다. 원인: 에스트로겐 감소: 식욕을 억제하는 호르몬인 에스트로겐 수치가 뚝 떨어지면서, 위장의 상태와 상관없이 뇌가 강력한 배고픔을 느끼게 됩니다. 혈당 불안정 (코르티솔): 스트레스 호르몬인 코르티솔이 요동치며 혈당이 급격히 떨어질 때 뇌는 빠른 에너지원인 탄수화물과 단 음식을 갈망하게 됩니다. 체온 상승: 생리 전에는 체온이 올라가며 기초대사량이 소폭 증가하므로, 몸이 실제로 더 많은 에너지를 필요로 하게 됩니다. 세로토닌 저하: 행복 호르몬인 세로토닌 수치가 낮아지면 우울감을 느끼는데, 우리 몸은 이를 보상하기 위해 단 음식이나 가공식품을 .. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
