728x90 반응형 습관1 [건강] 도파민 줄여갈수 있는 소소한 습관들 도파민 중독 벗어나는 행동공식 50가지출처: 여성시대 하기나 해https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4828806 도파민 줄여갈수 있는 소소한 습관들출처: 여성시대 하기나 해m.cafe.daum.net 하루에 7시간 이상 푹 자기 쇼츠&릴스 4개 이상 연달아 보지 않기 일이나 공부하면서 음악 듣지 않기 핸드폰 보면서 걷지 않기 밥 먹을 때 OTT 켜두지 않기 필요한 물건은 직접 나가서 사기 습관적으로 커피 마시지 않기 아침에 일어나자마자 핸드폰 확인하지 않기 배달음식 대신 집밥 요리해서 먹기 하루 5분 정도 짧은 글 써보기 잠들기 1시간 전부터 핸드폰 보지 않기 영상 볼 때 배속 없이 보기 인증샷보다는 장소에 집중하기 하루에 10분 정도 음악 듣지 않고 산책하.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
