728x90 반응형 스트레스2 [건강] 스트레스 줄이면 ‘노화의 원인’ 만성염증도 줄어든다 내 몸 안의 ‘은밀한 살인자’ 만성염증 대처법염증은 감염 때 ‘내 몸 지키는 방어 결과’그러나 장기 지속되면 ‘각종 질병’ 원인잘못된 식습관, 비만 등 만성염증 유발많이 자도 피곤하고 소화 안 되면 ‘의심’‘은밀한 살인자’ 만성염증을 없애려면 달리기를 비롯해 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 꾸준히 하면 좋다. 이 밖에도 스트레스를 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것도 도움이 된다. 게티이미지뱅크염증은 건강하다는 신호다. 몸을 지키기 위한 면역 반응이기 때문이다. 좀 더 구체적으로 말하면 염증은 감염이나 부상을 당했을 때 몸을 지키는 방어 메커니즘이 작동한 결과다.자전거를 타다가 무릎이 까져서 피가 났다고 치자. 몸을 지키는 최전선 방어벽, 피부에 손상이 생긴 것이다. 외부 병균이 침입할 수 있다. 이.. 2025. 4. 7. 장 건강이 스트레스와 우울에서 벗어나게 한다 (장과 뇌 상관관계) 정신 증상까지 개선하는 장내미생물최근 야간에 우울감이 생기고 수면이 나빠졌다. 의료계의 여러 상황 때문인데 처음에는 스트레스와 분노에서 시작해 무기력감을 거쳐 우울감으로 바뀌었다. 그렇다고 바로 우울증 약을 먹거나 상담받기는 애매하다. 그렇게 심한 병적 우울은 아니기 때문이다. 지난 칼럼들에서 뇌와 장 그리고 장내미생물이 서로 연결돼 상호작용하는 것을 설명했다.https://www.dementianews.co.kr/news/articleView.html?idxno=7090 [김용성 칼럼] 뇌는 어떻게 장내미생물에 영향을 미치는가 - 디멘시아뉴스(DementiaNews)지난 칼럼에서 스트레스가 위장관의 운동기능이나 감각기능에 영향을 줄 수 있고, 더하여 위장관 내에 살고 있는 장내미생물까지 영향을 줄 수 .. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
