생각이 미성숙한 사람들의 특징 (김선희 임상심리전문가)

https://youtu.be/zaUBrVaHvh0?si=frk7ikH4PtODFOrp

생각이 미성숙한(생각의 힘이 약한) 사람들의 4가지 특징
생각하는 힘, 심리학에서는 이를 '성찰 능력'이라고 부르며, 
이것이 부족할 때 나타나는 현상들을 다음과 같이 요약

1. 언어 생활에서의 역기능
부정적 해석 : 상대와 의견이 다를 때 '다름'을 인정하지 못하고, 자신에 대한 공격이나 비난으로 받아들입니다.
방어 기제 사용: 자신의 잘못을 인정하기보다 합리화, 남 탓, 책임 전가를 주로 하며 흑백논리로 상대를 설득하거나 훈계하려 합니다. 
성장의 부재: 대화를 통해 상위 관점을 만들어가는 '성장'보다는 자신의 옳음만을 증명하려는 인지적 고집(답정너, 꼰대 등)을 보입니다.

2. 감정의 불안정성
감정에 압도됨: 갈등 상황에서 부정적인 감정이 순식간에 올라와 이성적인 판단을 마비시킵니다.
충동적 반응: 사소한 자극에도 발끈하거나 욱하고, 혹은 삐지는 등의 모습을 자주 보입니다.
관계적 공격성: (주로 여성층에서 나타남) 직접적인 폭력 대신 뒷담화, 소문내기, 이간질 등을 통해 감정적인 복수를 행합니다.

3. 행동의 불안정성
브레이크 부재: 건강한 성인은 충동이 일 때 제어하지만, 미성숙한 사람은 반사적으로 소리를 지르거나 삿대질을 하는 등 공격적인 행동이 먼저 나갑니다. 
에너지 고갈: 성찰에 쓰여야 할 에너지가 이런 낮은 수준의 충동적 행동에 다 소진되어 생산적인 생각을 할 여력이 없게 됩니다. 
중독 성향: 현실의 고통을 회피하기 위해 술, 쇼핑, 일 등에 중독되어 '가짜 충만감'으로 자신을 마비시키려 합니다.

4. 자기 중심성과 공감 능력 부족 
모든 것이 내 위주: 타인이나 외부 현실을 자기 뜻대로 바꾸려 하며, 타인을 조종하거나 가스라이팅하는 경향이 있습니다.
누적된 문제의 폭발: 젊을 때는 세련되게 성공하는 듯 보일 수 있으나, 40대 전후로 그동안 쌓인 역기능적 선택들이 위기 상황에서 한꺼번에 무너지는 경험을 합니다.
공감의 오해: 공감은 단순히 맞장구치는 것이 아니라, 역지사지를 통해 상대의 취약성을 진심으로 헤아리는 고도의 지적·정서적 능력인데 이것이 결여되어 있습니다.

해결 방안 및 조언
절제의 연습: 갈등 상황에서 역설적으로 아무것도 하지 않는 것부터 연습한다
후천적 노력: 생각의 힘은 기질적인 영향도 있지만, 성인이 된 후에도 양질의 대인관계를 맺고 스스로 성찰하려는 결단과 노력을 통해 충분히 발전시킬 수 있다
자신의 내면을 되돌아보고(성찰력), 감정과 행동을 다스리는 힘을 기르는 것이 내적 불행에서 벗어나는 핵심이다