[건강] "눈 확실히 좋아집니다" (이도형 교수 풀버전)

https://www.youtube.com/watch?v=hC1gayl-tYQ

< 가장 확실한 안구건조증 관리법 3가지 >

1. 손바닥 찜질

2. 컵 눈찜질

3. 찜질팩 만들기

< 수술없이 눈이 맑아지는 운동법 2가지 >

오감의 80%는 눈을 통한 시각 자극에서 이루어진다.

 

1. 눈 초점 운동

10회 이상 하시면 눈의 조절력이 향상되어, 눈 피로도가 훨씬 줄어든다.

 

2. 눈 깜빡임 안정 운동법

눈을 자주 깜박거려 줘야 한다. -> 눈물층 안정 시키기

눈물층이 안정이 돼서 눈의 피로도도 좋아지고 경우에 따라서는 시력이 올라가기도 한다.

 

멍 때릴 때, 집중할 때의 눈 깜박임 횟수

 

또한 자외선 차단도 중요하다.