728x90 반응형 스트레칭1 따라하면 몸이 가벼워지는 전신 폼롤러 스트레칭 https://v.daum.net/v/Vw4TpIj3ve 따라하면 몸이 가벼워지는 전신 폼롤러 스트레칭 글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다. v.daum.net *개인의 컨디션 또는 건강 상태에 따라 다를 수 있으며 간단한 스트레칭에도 통증이 있을 시 전문가의 상담이 필요합니다* 1. 이완>뒷겨드랑이 마사지 [양겨드랑이 10회씩 *2Set ] 1. 폼롤러를 겨드랑이 아래에 두고 옆으로 눕기 2. 앞뒤로 가법게 움직이며 겨드랑이 아래 근육 자극 *아플수록 어깨 -가슴 폭 림프절이 꽉 막힌 것 ( 꾸준히 하면 안 아파짐) [ 양겨드랑이 10회식 * 2set ] 1. 폼롤러에 윗쪽으로 비스듬히 눕기 (겨 뒷부분,날개뼈 부분) 2. 팔꿈치 구부려 어깨 바깥>안으로 회전시켜 근육 자극.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
