728x90 반응형 수면1 [건강] 대체 몇 시간을 굶어야 살이 빠지는 걸까? (공복의 중요성) https://www.youtube.com/watch?v=8yH_ZlDE48g&t=1292s아침 30분 더 자기 VS 밥 챙겨서 먹기잠을 더 잔다그러나 퀵바이트, 간단하게라도 아침식사는 챙긴다그리고 나이에 따라 더 중요도가 다름50대 후반은 식사가 더 중요젊은 사람은 수면이 더 중요여기에 운동까지 더하면 더 좋다아침을 거르는 것과 수면 부족 증상이 비슷하다.그리고 현재 수면의 중요성에 대해서는 연구가 꽤 나왔음. 수면시간을 7시간 기준으로 정했을 때 아침식사/수면 선택하기아침 거르기와 저녁 거르기의 차이결론 - 저녁 단식이 더 좋다ㅋㅋㅋ공복으로 밤에 수면을 취할시 일어나는 중요한 대사과정몸에 저장돼 있는 지방을 가지고 영영분을 만들어 에너지를 사용한다.이 에너지는 어린이는 키가 크는데 쓰이고 어른은 세포.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
